如何激发精子活力

　　由于一些男性长期存在不良的生活习惯，可能导致精子质量下降。想要激发精子活力，首先应禁烟限酒。烟草中所含的铬和尼古丁大大影响精子数量，精子的畸形率也会高出常人许多。同样，酒精对精子也有杀伤力。有研究证明，长期酗酒者会影响睾丸及肝脏功能，从而导致雄性激素下降。

　　有些男性存在偏食、挑食的习惯。因此建议，男性平时应多吃富含锌的植物类食物，如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳，其次是羊肉、鸡肝、蛋类等。良好的生活习惯还包括优质的睡眠，人体的内分泌与生物钟相关，如果长时间得不到充足的休息，使生物钟紊乱，也会影响精子的活力。

　　如果男性爱穿紧身、质硬的裤子，有可能造成阴囊与睾丸被束缚，阻碍局部血液循环、散热不畅，从而引起阴囊温度升高而降低精子活力。因此，男性应尽量选择宽松、舒适的裤子为宜。

　　另外，盐城德馨医院(原盐城协和医院)不孕不育提示：男性平时应尽量减少与辐射源的接触，戒烟限酒、适当运动、劳逸结合、合理膳食、放松思想、维护身体健康，让精子更具活力。在正式备孕前也需要进行孕前检查，不要觉得年轻身体没什么问题就不需要查，需要了解更多关于弱精症方面内容的，可以点击在线咨询。