多囊卵巢患者还需要预防高血压

　　患有多囊卵巢综合征(PCOS)的女性数量不在少数，令人感到意外的是，如果有这种病症，还需要把自己列入预防高血压的人群之中。

　　有研究数据显示，当多囊卵巢综合征女性与没有患病的女性进行比较时，多囊卵巢综合征患者的高血压患病率较高。如果不加以控制，高血压会损伤血管和器官，其并发症包括视力问题、肾脏损伤，甚至心脏病发作或中风。了解风险因素，可以帮你将风险降低，现在就让我们看看你能做些什么来预防它。

　　1. 少吃盐

　　大多数人每天吃的盐比建议量要多，我们每天应该吃不超过12克的盐，但在餐馆中一顿饭可能就吃掉一天的钠含量。

　　除了外出就餐外，钠的主要来源是冷冻食品、罐头食品等，当然还有你做菜时放的其他的作料。一些其他的作料也是含盐分的。

　　2. 多吃水果和蔬菜

　　水果蔬菜有助于降低血压。水果和蔬菜含有镁、钙和钾等营养素，可以抵消体内高钠的影响。研究已经证明，每天吃4至5份水果和蔬菜，有助于降低多囊卵巢综合征女性的血压，这些患者的血压有明显改善，腹部脂肪也减少了，而且，胰岛素抗性和炎症标志物也有显著改善。

　　3. 少食脂肪

　　一些脂肪含量高的食物如肥肉等需要尽量少食，在多脂鱼、坚果、鳄梨和橄榄油中发现的Omega-3脂肪酸，具有降血压作用，可以辅助食用。

　　4. 治疗高血压的药物

　　如果饮食和生活方式干预无效，或者你仍然有高血压，可能需要医生开出抗高血压药物来帮你进行控制。

　　除此之外，预防高血压始于健康的生活方式。保持健康体重、科学饮食和日常锻炼都是不可少的，盐城德馨医院(原盐城协和医院)不孕不育提示您：多囊卵巢是可能引发不孕的，必要时必须要进行干预治疗，有不孕的情况也需要详细检查，针对治疗。