女性如何预防多囊卵巢

　　女性经常患有各种妇科疾病，其中多囊卵巢综合症主要是由女性的内分泌失调引起的，并且比较常见。这种疾病的发生对女性的生育问题有一定的影响。因此，为了远离多囊卵巢综合症，我们必须采取一些预防措施，具体往下看。

　　注意饮食结构

　　合理的饮食对预防疾病起到关键的作用，多囊卵巢综合症也不例外，女性朋友要选择低糖的食物，控制血糖的含量不超标，多吃一些麦片之类的食物，粗粮等，并且要少吃高脂肪的食物，比如是肥肉，饲料饲养的家禽，全脂奶等食物，多吃新鲜蔬菜水果，饮食要合理搭配，不要偏食。

　　注意情绪调节

　　情绪的调理对多囊疾病非常重要，多囊是一种内分泌失调的疾病，而情绪的变化对体内激素起到了关键的作用，女性很多时候都会因为工作上的不顺心和生活中的不如意而生气烦恼，女性平时要多培养自己的情操，遇到事情的时候，要注意处理方法，控制住自己的愤怒、暴躁、生闷气的情况，消极的情绪会刺激到神经，还会造成人体出现内分泌失调的情况。

　　调节好激素水平‍

　　体内的雄性激素分泌得太多是多囊卵巢综合症发病的主要原因。这个现象主要出现在青春期及生育期妇女，所以这类人群需要特别注意体内激素水平的变化。可以通过饮食，运动，情绪，或者药物进行调理。

　　良好的生活习惯

　　女性要注意卵巢的保健，多注意进行运动，这样可以增强体质，平时不要有长时间的夜生活，规律的生活和休息，不要长时间的熬夜，早睡，睡觉的时候少玩手机，而且平时需注意检查，要是发现了卵巢有肿块的存在，积极的进行治疗，要注意保暖，性生活时，需注意避孕，不能吃避孕药，防止雌性激素过多。

　　控制体重

　　女性减重一定要科学，不能节食减肥，这种是不健康的，很容易导致身体免疫力变差，而患上其他疾病，减重的方式可以进行适当的控制饮食和科学的体育锻炼，不提倡节食减肥或擅自服用市面上出售的各类减肥药，节食和减肥药伤害身体。

　　盐城不孕不育医院温馨提示：以上就是关于女性如何预防多囊卵巢的说明，出现不孕不育的情况不要讳疾忌医，尽快去正规医院就诊是关键，以免耽误适宜治疗的时机。